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¿Cuál será el mejor método de salud para los hombre modernos que siempre dicen “estoy apurado, muy apurado”? La mayoría de las enfermedades de los hombres modernos se deben a que no pueden quitarse el estrés y por la falta de ejercicio físico. Para ellos que viven el día muy atareado, con sólo la forma de caminar ayudarán a quitarse el estrés y mantener su salud. Es por ello que la caminata Jangsaeng es el “método de ejercicio de caminata” más apto para la vida del hombre moderno.

Jangseng (longevidad) y los tres tipos de edades

Jangsaeng significa vivir saludablemente, con longevidad y realizando sus sueños. Es decir que se puede vivir largamente cuando se está sano, cuando puede realizar sus sueños, y tiene una filosofía positiva de la vida. Envejecer y enfermarse no es un destino marcado sino que se puede modificar por el propio deseo y esfuerzo. Esto se puede lograr cambiando las características físicas de cada uno en las características físicas de Jangsaeng.

A los 40 y 50 años se puede ajustar el cuerpo y el cerebro. Para vivir bien se debe ajustar nuevamente las cuerdas del cuerpo y del cerebro. Cualquiera puede tener las características físicas de Jangsaeng pero para eso se necesitan tres condiciones.

Primero, debe ser joven espiritualmente (Spiritual Age).
Esto se puede saber si se responde a la pregunta de “¿Tiene Ud. un sueño? Sin importar la edad, aquel que no tenga un sueño es una persona envejecida espiritualmente, lo que hará envejecer su cuerpo más rápidamente .

Segundo, debe ser joven de edad energética (Energy Age).
Ser joven energéticamente significa que siempre se siente bien y feliz. Para vivir más tiempo se debe ser positivo. Las personas que tengan pensamientos positivos y hablen positivamente forman una buena relación humana con la gente a su alrededor y tiene un carácter armonioso. Una persona demasiado sentimental o que tenga muchas informaciones negativas se siente cansada fácilmente y frecuentemente choca en las relaciones humanas.

Tercero, debe ser joven de edad física (Physical Age). Para ser joven físicamente, es muy importante una respiración cómoda, un caminar correcto, una fuerza muscular y una flexibilidad en las articulaciones. La respiración con el vientre inferior o Danjeon(abdomen) conduce hacia abajo la energía, facilita la circulación de la energía, almacena la energía y ayuda a tener un sentimiento relajado. Cuando se es mayor de edad, la respiración sube cada vez más. Es común que la energía suba en forma contraria y pierden fuerza en las manos y los pies. Es por eso que es bueno que realicen la exhalación en forma más frecuente y que ejerciten dándole fuerza a los dedos de los pies y de las manos. Si camina correctamente, la respiración será mas cómoda, los músculos serán mas fuertes y las articulaciones serán más flexibles.

Camine como los niños

Fíjese primero su forma de caminar. Al ponerse de pie, ¿qué parte de la planta del pie toca primero el suelo? Si toca primero el talón del pie y camina con esta parte es una forma de caminar envejecida. Si se centra el peso en el talón del pie, se lleva la fuerza en la cintura, y los hombros y la cabeza se dirigen hacia atrás sin que uno se lo proponga. Además caminará posicionando el cuerpo un poco hacia atrás. Esta posición hace que la circulación del líquido espinal y de la sangre no se realicen correctamente. Como consecuencia de ello, sentirá pesadez en su cabeza, endurecimiento del cuello y de los hombros y mayor esfuerzo en la cintura.

Fíjese en la forma de caminar de los niños. Ellos caminan con el cuerpo dirigido hacia adelante como si estuvieran cayéndose y dándole fuerza en la parte delantera de los pies. Es saludable la forma de caminar con el punto de acupuntura en la planta de los pies llamado Yongcheon (la parte hundida al enroscar hacia adentro la planta de los pies) como lo hacen los niños. Se aflojan los hombros, se paran cómodamente y se le da fuerza un grado hacia adelante desde el centro de la planta de los pies. Entonces el peso del cuerpo se aplicará naturalmente en el Yongcheon. Se aplica fuerza como si estuviera agarrando el suelo con los dedos de los pies. Si aplica fuerza en el Yongcheon y en los dedos de los pies, entrará más fuerza en las rodillas y en el vientre inferior centralizándose en el abdomen.

Ese centro se conecta al pecho, al tronco encefálico que es el centro del cerebro y al punto de la acupuntura de la coronilla llamada Baekwhe. Entonces sentirá que el cerebro se estimula un poco. La cabeza debe estar dirigida ligeramente hacia el cuerpo en una postura modesta.  , Los pies no deben estar dirigidos hacia afuera que es una forma de que se escape la energía sino que se debe caminar con fuerza con una forma de caminar paralela. Si camina con briosidad sentirá el estímulo en el cerebro y se sentirá bien.

Si una persona que camina habitualmente con el talón o que tiene diferente longitud en las piernas por estar mal posicionada la pelvis, al intentar por primera vez la caminata Jangsaeng, primero sentira incomodidad y estirón en el cuerpo pero con el pasar del tiempo se corrigirá pocoa poco la mala postura. Si camina todos los días durante 30 minutos y durante 21 días en forma Jangsaeng, se corregirá la postura y se sentirá bien. Se le aclarará la cabeza y se acumulará la saliva dulce en la boca. Las piernas adquirirán más fuerza, querrá mover el cuerpo y sentirá deseos de vivir. Con esta forma de caminar no sólo obtendrá el resultado de corrección de la postura sino que prevendrá y curará las enfermedades psicosomáticas.

Piense que el caminar no es un medio de trasladarse sino un medio de salud. Si cambia la forma de caminar, cambiará sus características físicas y anímicas. A través de la forma de caminar Jangsaeng será divertido jugar con el cuerpo y no se sentirá aburrido aunque tenga más edad. En la forma de caminar sana y feliz está la clave de la longevidad.